Сколько времени нужно уделять в день? Буду ли я успевать?
Мы рассчитали идеальный формат для интеграции любой из ступеней в вашу жизнь максимально плавно, комфортно и без стресса. Ваше ежедневное участие займет всего два небольших отрезка времени:
Итого: всего 30-40 минут, которые не украдут время, а трансформируют его в ресурсное состояние.
- 15-20 минут на прослушивание лекций (вы можете разбить прослушивание 1 урока на 2 части)
- 15-20 минут — прослушивание медитаций (это может стать идеальным способом мягко завершить день и подготовить мозг к качественному отдыху, вы можете слушать их, уже лежа в кровати)
Итого: всего 30-40 минут, которые не украдут время, а трансформируют его в ресурсное состояние.